Mortal kombat - Celulite

 Bom Carnaval amigas,

 Determinadas para eliminarem a celulite?

 Falta uns mesinhos para o verão, por isso está na hora de começar.
 Não pensem que conseguem terminar com a celulite, um mês antes de irem para a praia, pois não vai resultar.

 Por isso... mãos à obra pessoal. Se não fizermos por nós, ninguém fará.



Para combatermos a celulite, temos de combinar 3 itens importantíssimos.
São eles a alimentação, o exercício físico e as massagens anti celuliticas.

• Massagens anti - celuliticas

São massagens, realizadas com movimentos específicos e onde utilizamos um creme anti - celulitico, para promover a eliminação da celulite.

Quando realizamos este tipo de massagem com regularidade, estimulamos a eliminação das toxinas, através da melhoria da circulação linfática.

Para verificarmos resultados, é preciso realizar no mínimo 10 massagens, duas vezes por semana.

São massagens bastantes dolorosas, eu saiu toda partida e toda negra, mas valem a pena. 

• Exercício físico

Não adianta realizar sempre o mesmo exercício físico. 

Temos de ir variando para obter resultados. E isto porque?

Ok,.. passo a explicar.

Devemos fazer actividades aeróbias, pois estas estimulam a circulação e queimam calorias, fazendo com que as células de gordura não se sobreponham umas às outras.

A natação e a hidroginástica podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquidos, diminuindo assim o inchaço, muitas vezes visível nas ancas,braços e barriga.

O ioga e o pilates alongam os nossos músculos, de forma profunda. Logo os septos fibrosos que puxam a pele para baixo, conseguem soltar-se. 

E a musculação, que acelera o metabolismos e substitui a massa gorda em massa magra.

• Alimentação

Por fim e como já era de esperar, temos a nossa alimentação. 

É importante beber de 1.5 a 2 litros de água por dia. Isto para nos mantermos sempre hidratados.

Devemos ingerir cereais integrais, arroz integral, legumes e verduras, porque têm fibras que vão evitar a prisão de ventre e ajudar a desintoxicar organismo.

Para desintoxicar o organismo devemos consumir frutas ricas em água, como abacaxi, melancia e frutas cítricas. 

Aumentar o consumo de antioxidantes que ajudam a proteger as células e melhorar a saúde da pele, tais como o morango, amora, tomate e cenoura.

Devemos ingerir também alimentos que combatam  a inflamação, pois a celulite é isso mesmo, uma inflamação. E por isso devemos incluir na nossa alimentação, alimentos ricos em ómega 3, tais como sementes de linhaça, atum, salmão, sardinha, ervas aromáticas, alho, açafrão, cebola, morango e abacaxi.

E agora? O que vos parece? Vamos a isso ou não?

Espero feedbacks =)