Sopas frescas e com poucas calorias

Olá meninas,

Tudo bem?

O verão continua e as temperaturas prometem aumentar no fim de semana. Com isto muitas vezes nem apetece comer nada. Por esta razão, decidi deixar-vos duas receitas de sopas muito saborosas, que se comem frescas e com pouquíssimas calorias, para não perdermos a linha =)

SOPA DE BETERRABA

Ingredientes:
200gr de beterraba;
120gr de  alho francês;
250gr de cenouras;
350gr de courgette;
250gr de pepino;
850gr de água;
30gr de azeite;
Sal q.b.;
Sumo de meio limão;

Modo de preparo:
Coloque os legumes cortados em pedaços na panela e adicione a água, o sal, o azeite e o sumo de limão. Deixe ao lume 25 minutos. Depois dos legumes cozidos triture tudo e deixe arrefecer. Quando a sopa estiver fria está pronta a ser servida.

SOPA DE ALFACE

Ingredientes:

2 alfaces grandes;

1 cebola grande;

500gr de courgette;

1 batata doce;

1 alho frances;

30gr de azeite;

1.5l de água;

Modo de preparo:

Em 1,5l de água, deite os legumes partidos aos bocados. Leve ao lume e acrescente o azeite. Coza em lume moderado, cerca de 25 minutos.

Quando estiverem cozidos, faça um puré com a varinha mágica.

Depois de lavada, corte a alface em tiras fininhas.

Leve novamente o puré ao lume, juntando a alface e deixe ferver durante 5 minutos.

Deixe arrefecer e pode servir.

Bom proveito minhas lindas.

Agachamento - o exercício milagroso

AGACHAMENTO

O EXERCÍCIO MILAGROSO

    O agachamento é um óptimo exercício para quem ambiciona ter um rabiosque, pernas e abdominal de sonho. Obviamente que não é só sonhar, à que trabalhar para isso...

    Mas os benefícios do agachamento vão para além da estética corporal. Este exercício melhora a mobilidade funcional, aumenta a densidade mineral óssea e fortalece os músculos do core, tudo isto porque o agachamento é um exercício que recruta, mais que um grupo muscular ao mesmo tempo.

    Não é um exercício simples, embora pareça. Requer cuidado na postura, na sua execução e na carga que colocamos, Mas quebrem o MITO...não é um exercício destruidor de joelhos (se o fizermos com os cuidados obvios).

   

 Benefícios do agachamento no treino

   Activa os grandes grupos musculares

    É um exercício multiarticular, feito em cadeia cinética fechada. Ou seja, ele actua em mais que um grupo múscular (quadriceps, isquiotibiais e glúteos). Desta forma, activa os 3 grandes grupos musculares da parte inferior do corpo.

    Elevado gasto calórico

    Como o agachamento actua sobre 3 grandes grupos musculares, é lógico que tem um grande gasto calórico. É por este motivo que o treino de pernas é o treino que mais calorias gasta.

    Melhoria da funcionalidade

    Trabalha várias destrezas físicas, tais como a força, a flexibilidade e o equilíbrio.

    Por isso minhas meninas, muitos agachamentos para verem resultados fantásticos no vosso corpo.

    Não pensem que será fácil, pois treinar agachamento não é para meninas. Mas que vale a pena....isso garanto =)

  O que devemos comer na praia?

  Com as idas à praia, muitos hábitos alimentares podem ficar perdidos, pois queremos sempre aproveitar a praia ao máximo e acabamos por levar "lanchinhos".
    O problema é que as escolhas desses ditos lanchinhos, nem sempre são as melhores.


   O objectivo desta publicação é elucidar vos para as melhores opções e alertar-vos para o que nos faz realmente muito mal.

 

Alimentos proibidos

    Frutos do mar, fritos, bebidas alcoólicas, queijos, sandes à base de maionese e alimentos ricos em proteínas.
    Estes alimentos são ricos em gorduras, principalmente os fritos. Logo, um grande risco para desencadearem uma intoxicação alimentar.
    As bebidas alcoólicas desidratam bastante, o que é altamente prejudicial para a vossa saúde.

    Só para ficarem a pensar um bocadinho, uma empada de frango, poderá conter 300kcal, e por vezes não ficamos satisfeitos penas com uma empada, logo acabamos por comer mais uma ou outra coisa qualquer para ficarmos com o estômago aconchegado. Já uma salada de frango cozido com tomate, cenoura, pepino e um colher de massa integral contém bem menos calorias e deixa-nos mais satisfeitos.

Bons alimentos para comer na praia

    Qualquer tipo de fruta, sumos naturais, gelados de frutas, palitos de cenoura e pepino, milho cozido (que é uma óptima fonte de fibras) e barras de cereais são os alimentos mais indicados para comer na praia.

  Obviamente não esquecer a água. Não estejam mais de 30 minutos sem ingerirem um pouco de água.

Gessoterapia

 
       Bye Bye barriguinhas!!!


      Querem saber o que temos aqui hoje???
      Pois é um tratamento de estética que resulta na perfeição.
      Não é um tratamento que os seu resultados fiquem para sempre, mas durante uns bons meses não temos com que nos preocupar.

     A gessoterapia, utiliza o gesso como auxiliar no combate à celulite, estrias, gordura localizada e flacidez.
     Este tratamento é feito em várias sessões e cada uma delas pode duras de até três horas.

     O gesso utilizado na gessoterapia não é igual ao gesso convencional. Este gesso estético tem ingredientes como a centelha asiática, lama negra, elastina, cafeína, argila verde, ginkgo biloba, castanha da índia, cânfora e sementes de uva.Todos estes ingredientes ajudam no tratamento das imperfeições da pele.

   

 
     Como funciona

     O gesso é colocado onde existe o problema (celulite, flacidez ou gordura localizada). É uma terapia que exige alguma paciência da parte da cliente, pois a paciente poderá ficar três horas sem sair da marquesa. Caso o tratamento seja feito na barriga, a cliente pode levar o gesso para casa, sem qualquer tipo de problema. Mas se o tratamento for feito nos braços ou coxas terá de ficar as três horas deitada na marquesa do gabinete.


      Procedimento

      Cada sessão dura cerca de uma hora, sendo que os efeitos do tratamento se  prolongam por horas.
      Antes da aplicação do gesso, é realizada uma massagem modeladora com produtos específicos, produtos estes que visam potenciar o efeito desejado.
      Depois do gesso aplicado, o calor provocado irá absorver os princípios activos dos produtos utilizados anteriormente.
       Os resultados da gessoterapia, aparecem logo nas primeiras sessões.



     A gessoterapia não é recomendada a grávidas, pessoas com doenças de pele ou a pessoas com problemas graves de circulação.


     Experimentem, podem reduzir até 15 cm, a nível da barriguinha....

     Beijocas


 

Férias ativas

Olá meninas,

Para muitas de nós, as férias já começaram.
Mas não vamos fazer disso, desculpa para deixar o nosso treino de lado.

Ok!
Bem sei, que é chato levar material de treino na viagem, que é difícil encontrar um ginásio só para treinar nas férias e é por esses motivos todos que vos deixo aqui um plano de treino para realizarem, à beira da piscina, no jardim ou até mesmo no quarto de hotel. O importante é não parar =)

PLANO DE TREINO

FÉRIAS ACTIVAS 

Exercício 1 - Agachamento

O que trabalha:

Coxas e glúteos

Modo de execução:

Pés à largura dos ombros:

Joelhos o mais paralelos possível, sem ultrapassarem a linha do pé;

Quanto mais a baixo for, mais está a trabalhar:

O rabiosque deve ir o mais a trás possível;

O abdominal deve estar bem contraído;

O peito deve ser projectado para a frente, mas sem exagerar;

Olhar sempre direccionado para a frente;

Exercício 2 - Push ups 

O que trabalha:

Peito

Modo de execução:

Posição de prancha, podemos realizar este exercício com os joelhos no chão ou em elevação;

Mãos colocadas ao lado do peito;

Os ombros, as coxas e os calcanhares formam uma linha reta;

Flectimos os braços, fazendo o nosso corpo descer e empurramos o chão para voltarmos à posição inicial;

EXERCÍCIO 3 - Walking Lunges

O que trabalha:

Coxas e glúteos

Modo de execução:

Dê um passo longo para a frente com uma perna, enquanto levanta simultaneamente o calcanhar do pé que está atrás;

Deixe o peito elevado e os ombros direccionados para trás, dobre os joelhos e baixe a coxa em direcção ao chão;

Faça força com a perna da frente e traga o pé de trás para a frente;

Dê outro passo para a frente com a outra perna e repita o exercício;

EXERCÍCIO 4 - Remada sagital com toalha

O que trabalha:

Costas, Bíceps e Deltoides

Modo de execução:

Colocar os pés, bem apoiados num poste;

Colocar atoalha à volta do poste, com o mesmo com o mesmo comprimento  dos dois lados;

O abdominal bem contraído;

Os ombros bem direccionados para trás;

Os  braços estão em extensão e realizam a flexão, voltando à posição inicial e assim sucessivamente;

EXERCÍCIO 5 - Step up

O que trabalha:

Coxas e glúteos

Modo de execução:

Um pé está totalmente apoiado em cima da cadeira e o outro apoiado no chão;

Abdominal bem contraído;

Peito direccionado para a frente e os ombros para trás;

Olhar sempre em frente;

Fazer força na perna que está em cima da cadeira e elevar a outra perna para cima da cadeira e descer novamente;

EXERCÍCIO 6 - FUNDOS

O que trabalha:

Triceps

Modo de execução:

Coloque os pés apoiados no chão, paralelos um ao outro e os joelhos flectidos (quando mais flectidos estiverem mais fácil se torna o exercício);

Apoiando o peso do tronco nas palmas das mãos, desça o corpo até os cotovelos estarem a 90 graus. Em seguida, suba o tronco até que os cotovelos estejam completamente rectos;

EXERCÍCIO 7 - Ponte de glúteos unilateral

O que trabalha:

Glúteos

Modo de execução:

Deita-se de barriga para cima, dobre os joelhos, pés afastados e apoiados no chão;

Coloque os braços ao longo do corpo;

Ombros e pescoço relaxados;

Estique uma das pernas e enquanto expira, eleve o tronco lentamente;

Contraia o abdominal e os glúteos enquanto estiver a subir;

Segure o movimento por alguns segundos em cima;

Volte à posição inicial lentamente;

EXERCÍCIO 8 - ABDUTORES

O que trabalha:

Abdutores

Modo de execução:

Deita-se de lado, coma perna de baixo flectida;

A outra perna está em extensão sem tocar no chão;

Uma mão segura a cabeça e a outra é apoiada no chão à frente do corpo para estabilizar a posição;

Levante a perna de cima lentamente, sem rodar o quadril;

Volte à posição inicial lentamente;

EXERCÍCIO 9 - Prancha frontal

O que trabalha:

Abdominal

Modo de execução:

Cotovelos flectidos e os antebraços apoiados no chão, assim como as pontas dos pés;

O rabiosque deve ser elevado até ao nível dos ombros e deve ser mantida esta posição até determinado tempo (o tempo é determinado pela condição física de cada pessoa);

P.S: Os meus exercícios, estão a ser executados na posição mais fácil (joelhos no chão), isto devido ao meus estado (grávida de 5 meses). Embora já possa fazer alguns exercícios não posso abusar =)

Espero que este plano de treino vos ajude nestas férias:

Beijinhos e bons treinos

Suplemento para perda de peso - Slim Intense

Corpo de sonho

    Por vezes, precisamos de uma pequena ajuda para atingirmos os objectivos. Isto porque nem sempre é fácil controlarmos a vontade excessiva que temos em comer.

    Hoje vou apresentar-vos um suplemento fantástico da conceituada marca Gold Nutrition. O suplemento chama-se Slim Intense, este suplemento é ideal para completar a dieta e favorecer a diminuição do peso e do volume corporal e podem ficar descansadas pois ele não contém glúten, nem lactose.

  

     É uma fórmula de dupla acção, que combina o efeito saciante e inibidor da absorção dos açucares, pelo glucomanano, nopal e café verde, com o efeito drenante de plantas como a cavalinha, a urtiga, as barbas de milho ou dente de leão.

    O efeito benéfico é proporcionado pelo glucomanano, ingrediente com maior destaque nesta fórmula, na redução de peso é obtido quando consumidas 3g diárias desta fibra. Este consumo de glucomanano, deve ser feito em 3 tomas de 1g cada, antes das grandes refeições (pequeno - almoço, almoço e jantar).

     Modo de uso:

    Tomar 2 cápsulas vermelhas, 30 minutos antes do pequeno - almoço e 2 cápsulas vermelhas, 1 hora antes do almoço e do jantar. Tomar 2 cápsulas verdes a meio da manhã.

    Tomar sempre as cápsulas acompanhadas de um grande copo de água.

    Atenção:

    Este  suplemento não é recomendado a pessoas grávidas, nem a mulheres que se encontrem no período de amamentação.

    E nunca exceda as doses recomendadas.

   

    Tomar este suplemento não é milagroso. Se simplesmente o tomarem, sem praticar uma alimentação cuidada e sem realizarem algum exercício físico, nada feito. 

    Aproveitem os meus planos alimentares, os exercícios que já vos falei aqui e ajudem com este suplemento. Se juntarem estas 3 dicas que vos estou a dar, não tem erro. 

   Beijinhos a todas e qualquer dúvida, mandem uma mensagem, estou aqui para vos ajudar.

  CHÁ VERDE

Santo milagroso para a perda de peso

    O chá verde, é um excelente aliado no combate às gordurinhas mais difíceis.

    O seu principal objectivo, é ajudar no processo de emagrecimento. Isto porque é constituído por cafeína e catequinas, que têm como função acelarar o metabolismo, fazendo assim, um maior gasto energético. O chá verde é rico em oxidantes, o que é  óptimo para a protecção das células do organismo, (retardando o envelhecimento celular), combate o colesterol e previne doenças cardíacas. É um bom amigo para combater a retenção de líquidos no organismo.

   Embora tenha estes benefícios todos, não devemos beber chá verde em excesso. 

  Quatro chávenas de chá verde por dia, é o indicado. Pois beber chá verde em excesso, pode provocar insónias, aumento da pressão arterial e até mesmo gastrites.

    Muita atenção, pois o chá verde não é nada aconselhado a grávidas.

   Agora desfrutem, deste belíssimo chá. 

   No verão, podem juntar meio sumo de limão e colocar no frigorífico. É óptimo fresco e nos dias de calor,  sabe muito bem.

   Beijinhos 

IMMEDIATE REPAIR

SYNERGICARE

     Podem acreditar, esta máscara é uma bomba para o cabelo. Eu achei um máximo porque resulta mesmo. É especifica para cabelos frágeis e danificados, ou seja óptima para pessoas que tal como eu, pintam o cabelo à anos.

     A intensive care mask, é constituída pela combinação de proteínas do trigo germ e ceramidas, que formam uma película protectora sobre os cabelos. O ph ácido, garante o fecho da cutícula, proporcionando uma protecção espetacular.

   Podemos comprar a mascara de 200ml que custa 15.90€, ou a de 1000ml que tem o valor de 45.00€.
    Basta aplicarmos duas vezes por semana e deixar atuar quinze minutos.

     Estas máscaras só se vendem em cabeleireiros, pelo menos nunca encontrei em mais nenhum sitio, se alguém encontrar que me avise se faz favor.

    Depois de experimentarem, digam o que acharam =)

   Beijinhos e divirtam-se

Baixo peso durante a gravidez

Baixo peso durante a gravidez

Resolvi escrever sobre este tema pois estou de 20 semanas e ainda só engordei 2,5 kg, logo estou com baixo peso. A minha médica tranquilizou-me pois o bebé está bem e eu também me sinto muito bem. 
Até aos 5 meses não é muito preocupante estar com peso a menos. Sendo que agora estou a regular toda a minha alimentação de maneira a ganhar peso saudavelmente.

O peso abaixo do ideal, pode prejudicar a gravidez, dificultando o desenvolvimento e crescimento adequado do bebé.

O bebé nascer com baixo peso, representa um maior risco de adoecer ou pior…morrer logo após o nascimento. Por isso, pensem mais neles do que na vossa estética corporal.

Estes bebés têm um maior risco de sofrer atrasos no desenvolvimento e de terem doenças cardiovasculares e diabetes na vida adulta.

Por outro lado, o ganho de peso excessivo, durante a gravidez, pode levar a um crescimento exagerado do bebé. As mulheres que ganham muito peso durante a gravidez depois do parto têm maior dificuldade em recuperar o peso, o que obviamente poderá trazer problemas graves para a saúde da mulher.

Nada melhor que o meio termo. Para verificarem qual o peso mais adequado podem ir ao meu post, que fala sobre a alimentação na gravidez. 

Beijinhos e aproveitem este sol fantástico.

Ultra Tech Mascara da KIKO

ULTRA TECH MASCARA

    Um rímel fantástico que escurece, engrossa, alonga e define, na perfeição todos os cílios.

    Esta máscara da Kiko, deixa as pestanas volumosas, devido ao seu pincel flexível de elastómero.

    O melhor de tudo é a qualidade/preço. Este rímel custa apenas 7.20€. Não esquecendo que eles estão sempre a fazer boas promoções, e por vezes podemos encontra-lo na loja, a um preço ainda mais em conta.

    Eu comecei a usar, e desde esse dia, não troquei mais de rímel. Estou super satisfeita com este.        Afinal de contas, quem não quer um bom produto e pagar pouco? 

   Experimentem e depois digam o que acharam.

   Kiss kiss

Alimentação na gravidez

Alimentação durante a gravidez

Mal descobrimos que estamos grávidas, temos a tendência para fazer mudanças na nossa vida, de maneira a dar o melhor ao nosso filho. Embora no primeiro trimestre a alimentação seja importante, é a partir do segundo trimestre que realmente importa.

Por este motivo (motivo este importantíssimo), deixo-vos um post sobre que alimentação devemos ter e o porque de a termos, nesta fase maravilhosa da nossa vida.

Devemos ter uma alimentação variada e equilibrada (recomendação esta, que também se aplica às mulheres que não estão grávidas).

Na gravidez, devemos ter uma alimentação rica em ferro, de forma a evitar o aparecimento de anemia e rica em ácido fólico, para garantir uma boa formação do sistema nervoso do bebé.  

Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um mineral muito importante para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebé. Se a mãe não ingerir alimentos ricos em cálcio, este mineral vai ser retirado dos seus próprios ossos. (Muitas mulheres após serem mãe, começam a apresentar sérios problemas a nível dos dentes. Isto deve-se à perda de cálcio que foi doado ao seu bebé durante a gravidez, pelo défice de ingestão de alimentos ricos em cálcio).

Alimentos ricos em cálcio: Queijo, iogurte, brócolos, espinafres, couves, feijão, laranja e peixes (salmão e sardinha).

Alimentos ricos em ácido fólico

O ácido fólico é muito importante para o bom desenvolvimento do sistema nervoso do bebé, especialmente do tubo neural.

Alimentos ricos em ácido fólico: Feijão, ervilhas, lentilhas, vegetais de folha verde, nozes, amendoins e castanhas. (Ter em atenção, que estes frutos secos, fazem bem se forem ao natural, se tiverem sal, poderão ser prejudiciais à saúde).

Alimentos ricos em ferro

Os alimentos ricos em ferro, são importantíssimos para prevenir o aparecimento de anemia (muito comum na gravidez).

Alimentos ricos em ferro: Carne de aves, peixes, ovos, vegetais de folha verde escura (espinafres, agrião, brócolos, couve).

Sempre que ingerir alimentos ricos em ferro, tente ingerir ao mesmo tempo alimentos ricos em vitamina C (como laranja, kiwi, brócolos e tomate), pois estes alimentos vão ajudar na absorção do ferro e são ótimos para prevenir gripes e infeções.

Alimentos ricos em iodo

Os alimentos ricos em iodo são importantes no desenvolvimento do sistema nervoso central do bebé, bem como para a saúde da mãe.

Alimentos ricos em iodo: Algas, peixes, leguminosas, queijo e iogurte.

Alimentos ricos em fibra

Estes alimentos são essenciais para o funcionamento intestinal. Mas atenção, tem que ingerir muita água diariamente senão as fibras podem fazer o efeito contrário.

Alimentos ricos em fibra: Laranja, maçã, ameixa, kiwi, mamão, legumes e vegetais, cereais integrais, farelos de aveia e linhaça, feijão, ervilhas e lentilhas.

Alimentos ricos em ácidos gordos polinsaturados e ómega 3

São muito importantes no desenvolvimento da visão e do sistema nervoso do bebé.

Alimentos ricos em ómega 3: Azeite vegetal, óleo de amendoim, óleo de soja, salmão, bacalhau e sardinha.

ATENÇÃO

Todas as grávidas deveríamos comer peixe, pelo menos duas vezes por semana, mas devemos evitar os peixes que têm grande quantidade de mercúrio (tais como o atum, cação e peixe espada). Isto porque o mercúrio, passa pela placenta e por este motivo pode prejudicar o desenvolvimento neurológico do bebé.

PROIBIDO NA GRAVIDEZ

·         Bebidas alcoólicas: Estas podem criar um atraso no crescimento e desenvolvimento do bebé.

·        

       Bebidas estimulantes: Tais como o café, chá verde e preto, coca-cola. Devem ser evitadas, pois podem aumentar o risco de aborto espontâneo.

As gravidas que não são imunes à toxoplasmose, não devem comer carne mal passada e devem lavar muito bem todos os alimentos que sejam ingeridos crus. (Devem mesmo retirar a casca).

Receita de Muffins de queijo, ovos e legumes

   Aqui fica mais uma receita super fácil, muito saborosa e baixa em calorias (o que é sempre de grande relevância).

Ingredientes

1 chávena e meia de cenouras descascadas e picadas;

1/2 chávena de um pimento verde, cortado em cubos pequenos;

1/2 chávena de ervilhas;

1/2 chávena de milho;

8 ovos;

Sal e pimenta a gosto;

12 colheres de sopa de queijo mozarella cortado;

Modo de preparação

Aqueça o forno a 190ºC. Unte muito bem as formas com um pouco de óleo de côcô e farinha.

Numa taça grande, junte as cenouras, o pimento, as ervilhas e o milho e agite bem. Coloque 3 colheres de sopa da mistura de legumes em cada forma.

Num copo de medida, coloque os ovos, o sal e a pimenta e bata tudo. Colocar entre 2 a 3 colheres de sopa de ovo em cada forma.

Finalize com uma colher de sopa bem cheia de queijo.

Leve ao forno entre 18 a 20 minutos, até os muffins ficarem com um aspecto ligeiramente dourado. Espere 10 minutos até os tirar do forno.

E agora delicie-se =)

Espero que gostem. Estes muffins apresentam, menos de 100 kcal. Espectacular não é???? 

Exercícios Kegel

Exercícios de kegel

Os exercícios de kegel na gravidez servem para combater as incontinências urinárias e fecais, muito frequentes neste período, devido ao crescimento do útero e do estreitamento do períneo. 
Durante a fase de dilatação, do ponto normal, sendo também úteis para a saúde do bebé durante o parte normal.

Para realizarmos os exercícios de kegel, deverá seguir algumas indicações.
Indicações estas bastante importantes.

·       
             Esvaziar a bexiga; 
    Identificar o músculo pubococcígeo. Para isso, tente interromper o jacto do xixi enquanto urina;

·       Voltar a contrair o músculo pubococcígeo depois de urinar para se certificar se sabe contrair o músculo correctamente;

·         Realizar dez contracções seguidas do músculo;

·         Relaxar por alguns instantes;

·         Retomar o exercício, fazendo, pelo menos dez séries de dez contracções todos os dias;

Estes exercícios podem ser realizados em qualquer posição, seja sentado, deitado ou de pé, o que nos facilita a sua realização, pois podemos estar em casa, no trabalho, ou sentadas num café, e ninguém percebe o que estamos a fazer.

Embora muitas pessoas achem estes exercícios estranhos, o importante é que realmente fazem muito bem a nossa saúde. Mesmo quem não está gravida deverá realiza-los, para prevenir futuros problemas de incontinência.

Motivos para não realizar exercício físico durante a gravidez

Motivos para não realizar exercício físico durante a gravidez

Infelizmente para mim, isto aconteceu e vou ter de estar toda a gravidez sem realizar exercício físico.

Sendo uma pessoa activa, que treinava todos os dia. Para além disso, tive que deixar de exercer a minha actividade profissional, pois também ela é relacionada com exercício físico (personal trainer). Ou seja, estas coisas podem ocorrer a pessoas sedentárias como a pessoas activas. Neste casos quem manda é o organismo e não há nada que se possa fazer =(

Ter muita atenção, a alguns pormenores importantíssimos;

·         
      Teve alguma ameaça de aborto espontâneo;

·         Teve um bebé prematuro no passado;

·         Teve sangramento forte;

·         Teve problemas na coluna lombar;

·         Tem pressão arterial alta;

·         Vai ter mais que dois bebés;

Obviamente existem mais razões, sendo estas as principais.

Embora custe imenso termos de parar, o mais importante é fazermos de tudo para que o nosso bebé fique bem e para que a gravidez resulte e se torne o mais tranquila possível. Eu ainda hoje (embora ainda continue com uma gravidez de risco, o meu descolamento de placenta já está melhor, já não tenho sangramentos, o que me deixa mais tranquila), continuo sem realizar qualquer tipo de exercício físico e sem fazer nenhum esforço. Mas tenho a certeza que valerá a pena. Quando tiver o meu bebé nos braços todo este esforço fará sentido =)

Unhas de gel

UNHAS DE GEL

Porque as nossas mãos, são muitas vezes a vitrine da nossa pessoa, quer a nível profissional como a nível pessoal, convém andarmos sempre bem arraiadas. 

Nada melhor que começarmos pelas nossas mãos, visto serem o espelho da importância que damos ao nosso aspecto e à nossa higiene.

Podem não acreditar, mas umas mãos cuidadas, ajudam-nos a melhorar a nossa auto - estima e o nosso bem - estar.

A manicura tradicional é super irritante, pois dificilmente dura mais que 3 dias, nada melhor que fazerem como eu, e optarem pelas unhas de gel.

O gel é uma base fina, que se constrói por cima da nossa unha e à qual podemos dar a forma que desejamos.

É um material que protege e não danifica a nossa própria unha (isto se for bem colocada e bem removida pela técnica).

O melhor de tudo, é a duração, pois dura imenso tempo.

Eu por exemplo faço as unhas de mês a mês.

Pago 15€ por mês e adoro o resultado. 

Sem dúvida, é um grande descanso.

Kiss

Threading

Olá amigas,

Muitas de nós continua a realizar a depilação com cera, o que é extremamente agressivo para a nossa pele.

Sem nos apercebermos principalmente no rosto a depilação a cera é até perigosa.

Por favor nunca deixem que vos façam as sobrancelhas com cera.

Eu faço as sobrancelhas a linha e estou muito satisfeita. Com apenas um fio de algodão, removem-me os pelos pela raiz, permitindo uma maior perfeição das sobrancelhas.

É uma técnica possível de ser realizada em todo o rosto (Testa, bochechas, queixo, sobrancelhas, buço e pescoço).

Algumas das vantagens de usar o Threading, em relação aos métodos tradicionais são:

1.    Mais delicado para a pele;

2.    Melhor definição das sobrancelhas;

3.    Mais natural e higiénico;

4.    Mais rápido e menos doloroso;

5.    Não permite irritações e lesões nas zonas depiladas.

Desde que experimentei não quero outra coisa.

Nas sobrancelhas faço a linha, no corpo faço laser diodo (agora não porque estou grávida), embora digam que não existe risco nenhum, eu não estou a arriscar. A cera só nos faz mal, e muitos dos derrames que as mulheres possuem no seu corpo provém da depilação a cera.

Cuidar de nós é o mais importante. Não vacilem =)

Feliz dia da criança

  Hoje é o dia da criança. E muitos adultos acham que este dia apenas se aplica a isso mesmo...crianças.

Eu vejo este dia de forma muito especial, pois apresenta duas vertentes. Uma delas é proporcionarmos um dia especial aos nossos filhos, dedicando-lhes algum passeio, miminho de diferente dos outros dias banais, mas ensinando sempre às crianças o tão bom que é ser criança. Porque se as crianças perceberem o tão bom que é ser criança e viverem toda a infância da forma intensa e feliz, vai torna-los adultos melhores, mais felizes e pais impecáveis também para os seus filhos.

Depois tem uma segunda vertente, que é revivermos, pelo menos um dia por ano, a nossa infância. O poder que as crianças têm em acreditarem nos seus sonhos e de acharem tudo possível...pois é este pensamento que alguns adultos se esquecem, o que não é nada bom. Porque na vida não existem impossíveis, apenas alguns obstáculos que nos dão um pouco de mais trabalho ;)

Por tudo isso...

FELIZ DIA DA CRIANÇA PARA TODOS